腰痛

慢性的な腰痛、急な腰痛、腰の痛みは嫌なものですよね。ここでは腰痛に関するお役立ち情報を掲載していきます。

腰痛 原因

腰痛にはさまざまな種類がありますが、

 

その腰痛で一番多い原因が、筋肉の能力低下に

より腰痛です。

 

今まで問題なく支えることが出来た状態から、

きちんと支えることが出来なくなる状態に移行した時が

腰痛になる瞬間だそうです。

 

 

人間、年齢を重ねると筋肉も自然に落ちますから、

定期的なトレーニングを行い、筋肉量を維持しなければ

なりません。

 

なので、腰痛予防には定期的な運動をお勧めします。

腰痛 治療

腰痛を繰り返す人は腰痛になりやすい

姿勢だったり、腰痛になりやすい癖があるのです。

 

腰痛の原因をしっかりと洗い出すことで

普段の生活の中で腰痛予防ができるだ家ではなく

 

腰痛になった時の治りのスピードが違ってきます。

 

 

治療をする際には、しっかりと腰痛の原因を突き止めて

から治療することをお勧めします。

 

 

原因がはっきりとわかれば治療法も早く決まると思いますよ。

 

 

 

急な腰痛

急性的な腰痛はとてもつらいですよね~

 

私も経験があります。

 

 

あの何とも言えない感覚は嫌ですね。

 

やってしまったと思った瞬間に襲ってくる痛み!!

 

二度と経験したくない痛みです。

 

 

 

ぎっくり腰などの急な腰痛の原因のほとんどは

 

筋肉の疲労などによるものが大半だそうです。

 

 

なってしまった時には絶対安静にしてください。

 

 

ここで、無理をすると治りが遅くなります。

 

 

妊娠初期 腰痛

妊娠初期の腰痛は骨盤が徐々に変化している過程での

腰痛です。

 

この腰痛はなる人とならない人がいるようです。

 

この腰痛を緩和するには

 

あまり沈みこまないマットを使用するなどの

処置が効果あるようです。

 

また、腹帯や骨盤ベルトを正しく巻くことでも

よくなることがあります。

 

 

 

腰痛 マットレス

腰痛には毎日寝ているマットレスが原因になるものも

あるようです。

 

柔らかすぎるマットレスは、寝ている姿勢が

不自然になり、知らず知らずのうちに

体に負担をかけている事があります。

 

 

マットレスはあまり柔らかすぎるのは

良くないです。

 

最近は、点で支えるマットレスがあり、

 

寝たときの体圧を分散させる効果がある

機能性マットレスなども売っています。

 

マットレスは毎日使うものなので

 

妥協をしないで選ぶのが重要です。